【健康科普】盛夏来临，老年人防暑小妙招看这里

夏至已至，盛暑来临，由于老年人的体温调节功能低下，皮肤温度受环境气温影响大，再加上皮肤排汗的能力不强，大量的体热得不到外泄，容易发生中暑。

今天小编来给您介绍一些老年人中暑的识别和预防小知识。

老年人感受能力差，尤其是既往有中风后遗症、阿尔茨海默症、精神障碍者对高温侵袭的表现不敏感，老年人尚未出现这些症状时，就可能已经中暑虚脱了；

其次，老年人汗腺散热能力减退，体内热量不易散发，或正在服用利尿剂的老年人体内水分流失更多；

一些老年人在闷热的环境中因种种原因不爱开空调，都是易中暑的原因。

在高温、高湿、不透风或强热辐射下，老年人长时间从事剧烈活动或劳动，机体热量产生增加。

有些老年人习惯穿不透气的衣服、环境湿度较高时，因体温调节功能降低，不能对自身体温进行良好的调节，身体从环境当中获得热量增多。

汗腺损伤或者缺乏的患者，比如皮肤烧伤瘢痕部位、汗腺缺乏症等导致患者出汗减少；

中枢神经系统或者心血管功能下降，如老年人、心功能障碍者可导致散热减少；

部分老人服用影响出汗的药物，如抗胆碱能药和抗组胺药等导致出汗减少；肥胖和衣服不透气等也可导致散热障碍。

体温正常或升高；

大汗、口渴；

头晕、眼花、注意力不集中；

胸闷、心悸；

恶心；

四肢无力。

面色潮红、皮肤灼热、胸闷、心悸；体温升高；

有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等情况。

除了具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷，临床上又常常分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病是一种致命性急症，又称高热中暑，以高热、无汗、意识障碍“三联症”为典型表现，老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人较为常见。

▲尽快使老年人脱离高温环境。

▲迅速为老年人降温，可口服含盐饮料或冰水，反复用冷水擦拭全身。

▲判断老人意识状态，尽早送医。

及时补水

建议老年人在夏季每天保持1000-1500毫升饮水量，出汗多时酌情增加饮水量，还可以适当补充含盐饮料。

睡眠充足

除了早睡早起保障充足睡眠外，夏季适当午休1-2小时，有利于老年人消除疲劳，恢复体力。

适当运动

建议老年人在清凉的早晨或傍晚进行适当锻炼，有助于提高机体对天气变化的反应能力。

合理饮食

夏季老年人在清淡饮食的前提下，适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的食物，如青菜、西红柿、瘦肉、鱼类等。

外出时做好防暑措施

尽量不在烈日高温时出行，必须外出时做好防晒，携带藿香正气水等解暑药品。

做好慢性疾病健康监测

定期监测血压、血糖等，及时识别异常情况。

症状早期识别

有些老人外出中暑后症状表现不典型，只是比平时有些“打蔫”，实则已经出现意识模糊等情况，需要照护者细心观察，尽早识别，及时就医。

赤峰松山医院老年病科位于外科楼16层，现有医护人员17名，其中副主任医师3名，主治医师4名，副主任护师1名，主管护师2名。开放床位50张，病房环境优雅，设有普通病房及高级病房。老年病科具有全科性、综合性的特点，并坚持以“技术兴科”为目标，现有一支医疗技术精湛、护理经验丰富的医护团队，为老年病患者的健康保驾护航。

科室配有多功能心电监护仪、心电图机、除颤仪、微量泵、输液泵、排痰机等国内外先进医疗设备。 

诊疗范围：

对老年各系统常见病、多发病、危重病有着丰富的临床经验。在治疗老年高血压，高血压危象，冠心病，恶性心律失常，急、慢性心衰；老年脑出血，脑梗塞；老年肺炎，慢性阻塞性肺疾病；老年糖尿病，血脂异常，系统性红斑狼疮，类风湿关节炎，干燥综合征，系统性硬化症，强直性脊柱炎，结缔组织病，皮肌炎，血管炎，抗磷脂综合征，痛风，压疮护理等。 

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关心老年人生活，关爱老年人健康！

赤峰松山医院老年病科全体医护人员竭诚为您服务！

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