【健康科普】你以为疼起来要命的肩膀疼,一定是肩周炎吗?

2021-05-07 08:58:04

赤峰松山医院


天气渐暖,人们纷纷脱掉厚重的外套,到室外进行各种体育锻炼。老黎,过了春节明显发福的他一边用左手活动按摩着右肩,一边痛苦的咧着嘴跟医生说明:“春节期间在家哪里也没去,天天就是吃吃喝喝,体重增加了不少,想做做俯卧撑锻炼锻炼吧,一不不小心扭到了右肩;总听人说,肩周炎活动活动慢慢地就好了,找了点跌打损伤药,活动了活动,当时也没觉得太碍事,没想到慢慢的竟然疼的厉害了,昨晚疼的坐了一晚上……”


对于老年人来说,如果是左肩放射性疼痛,要考虑冠心病的可能性;右肩疼痛,则要排查胆囊疾病。如果左右都有疼痛感,尤其是比较麻木的疼痛感,问题很可能出在颈椎上。此外,还要考虑肿瘤的可能性。医生建议肩关节疼痛应到正规的医院检查。


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         什么是肩周炎?

肩周炎,全称为肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。

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         肩周炎的表现有哪些?

早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时,可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌萎缩 。


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         肩周炎的治疗原则

一般主张治疗与功能般炼同时进行,但是这种功能锻炼以不加重患者疼病为前提。避免并发症,配合正确的功能活动。

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教你学会肩周炎自我锻炼方法
爬墙运动

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· 取站立位,面向平整的墙壁,

· 与之保持1/3手臂的距离,

· 双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,

· 然后再缓缓向下回到原处,每天反复10~20次。


侧平举前后划圈

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· 取站立/坐位,双手侧平举,掌心向前

· 保持肘关节、腕关节不动

· 肩关节向前/后画圈

· 反复交叉进行,各15-20次


徒手侧平举

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· 取站立/坐位,双臂伸直

· 反复由前平举-侧平举-上举

·一次10-15下,一天一次


肩部前后划圈

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· 取站立位,患臂自然下垂,肘部伸直

· 患臂向前向上向后画圈

· 幅度由小到大,反复进行

· 一次10~15下,一天一次


肩胛骨前伸后缩

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· 取站位,双臂平举前伸

· 掌心相对,保持不动

· 肩胛骨前伸后缩

·体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

· 每次15-20下,每天一次


徒手推举

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·取站位,肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁

·双臂伸直,贴于耳侧,掌心向上

· 手臂沿着墙壁上下缓慢运动

· 体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

· 每次15-20下,每天一次。


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康复医学中心简介

赤峰松山医院康复医学中心共有医护人员25人,其中副主任医师3人,主治医师2人,康复治疗师8人,高压氧4人。就医环境整洁舒适,设有9个治疗室:运动治疗室、作业治疗室、经颅磁治疗室、蜡疗室、针灸室、理疗室、评定室、言语治疗室、脊柱侧弯治疗室、综合治疗室。

科室现有经颅磁、上肢机器人、下肢机器人、平衡功能反馈训练台、上肢多功能训练桌、电动起立床、生物反馈治疗仪、认知康复诊疗系统 、神经肌肉电刺激仪、主被动自行车、高压氧舱、直流电刺激治疗仪、高频波形刺激治疗仪等国内外先进的评定、治疗设备。

康复医学科是一个集现代医学和传统医学相结合的科室,以治疗颈、肩、腰、腿部疾病、脑卒中后遗症、脊髓损伤后遗症、各类术后恢复、小儿脑瘫等为特色的科室。

科室现已开展运动疗法(PT)、作业疗法(OT)、言语治疗(ST)、吞咽治疗、认知康复治疗、康复评定、感觉统合治疗、引导式教育、物理治疗、音乐疗法、针灸治疗、推拿治疗、韧针治疗、高压氧治疗等中西医康复治疗项目。

诊疗范围:

1.脑血管疾病引起的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍、吞咽障碍、平衡障碍等的康复治疗;

2.各种头外伤、脊髓损伤后遗症;

3.各种急、慢性损伤,如:颈肩腰腿痛、关节扭伤、小关节紊乱、软组织损伤、落枕、网球肘、急性腰扭伤、腰肌劳损、颞颌关节炎、腱鞘炎等;

4.老年退行性骨关节病,如:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节炎,头晕头痛、失眠、耳鸣、耳聋、耳石症等;

5.烧伤后的功能障碍、盆底肌松弛、心肺功能低下及淋巴水肿等的康复治疗;

6.对于小儿脑瘫、小儿智力低下、小儿发育落后、唐氏综合症等开展全面系统的康复治疗;

7.手术后功能康复;

8.亚健康、传统保健的治疗。

9.脊柱侧弯手法治疗等。

就医咨询电话:0476-8448145

急诊急救电话:0476-8440120

针推保健康复,共筑健康体魄!

赤峰松山医院康复医学科全体医护人员竭诚为您服务!

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▲供稿 | 康复医学中心 万阳

▲编辑 | 宣传科

▲审核 | 医务科 尹凤蕾


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