【健康科普】疫情期间,儿童、青少年在家如何控制近视度数增长?

2020-04-02 09:19:28 610

赤峰松山医院





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【福利时间】

      新冠肺炎疫情期间,大部分学生暂未恢复正常上课,孩子们长期宅在家里上网课、写作业,又因无法进行户外活动导致电子产品大量使用……似乎“备齐”了造成孩子视力下降的所有因素,很多家长开始担心孩子的视力问题。

      赤峰松山医院眼科为孩子们整理了保护视力、防控近视的方法,并推出“视觉健康月”,免费对儿童、青少年进行视功能检查及健康保护!

      活动地点:赤峰松山医院门诊三楼西侧验光室

      活动时间:2020年4月1日~5月1日

      活动范围:4-18周岁青少年儿童

      联系电话:0476-8440010

                    15647600216

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保护视力 预防近视

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NO.1 尽可能多接触阳光
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     1.尽量在自然光下书写、阅读;

     2.网课、书写、阅读间隙在阳台或窗边远眺,建议每次10分钟以上。

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NO.2 

如何减少电子产品危害


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     1. 控制使用时间,建议每30分钟,让眼睛休息10分钟,窗边远眺;

      2.保持距离,尽量使用屏幕较大的电子产品,并保持距离为屏幕对角线的3倍以上。

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NO.3 

各种“健眼操”做起来


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      眼睛保健操:要保证时长及穴位准确。

      1.【远眺近看】首先,站到窗口处,找到远处5米外目标,盯住,看5秒;然后将手指放在眼前40cm处,盯住,看5秒;如此反复,共做30组;

      2.【集合运动】将笔尖或指尖放置眼前40cm处,以匀速向眼前移动至眼前10cm处;如此反复,共做30组;

      3.【眼球运动】头摆正,首先眼睛由左上、右上、右下、左下,由此顺时针转动两个八拍;然后从右上、左上、左下、右下,由此逆时针转动两个八拍;如此反复,共做15组;

      4.【搓手熨目】洗净双手,将手搓至温热,敷于双眼前5秒;如此反复,共做15组。

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NO.4 保证睡眠
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      保证充足睡眠,既能让眼睛得到充分休息,又减少了近距离用眼及使用电子产品时间。

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NO.5 保持日常护眼习惯
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    坚持孩子们都熟悉的“四不看”和“三个一”;保证用眼环境的光线;合理饮食。


      四不看:不在直射强光下看书;不在光暗的地方看书;不在躺卧时看书;不在走路时看书。


      三个一:眼睛与书本的距离一尺;手与笔尖的距离一寸;腹部距离桌面一拳。

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眼科简介

       眼科在科主任赵龙云的带领下,不断发展壮大,开展新技术、新业务。现有医护人员19人,其中医生7人,护士8人,医技2人,验光师2人。其中副主任医师2,主治医师3,住院医师2人;影像副主任医师1人;高级验光师1人。科室每年安排人员到北京、天津等上级医院进修学习,不断提升医疗、护理水平。

      诊疗范围:常规开展各类眼科疾病的诊治,如白内障、青光眼、眼底病、复杂眼睑疾病、斜弱视矫治、近视防控、全飞秒屈光手术、干眼治疗等。

      就医咨询电话:0476-8448124

      门诊咨询电话:0476-8440899

      急诊急救电话:0476-8440120

     赤峰松山医院眼科全体医护人员竭诚为您服务!


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供稿:眼科 张鹏博

编辑:宣传科


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地址:赤峰市松山区松山大街70号

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