【健康科普】作为准菜鸟，你应该知道的高血压小常识
生活中，"高血压“已经不是一个陌生的词汇，就如同我们谁家没有个做保险的亲戚一样，谁身边还没有个高血压呀......
“我这么年轻，不会得高血压~”
“我的血压就高一丢丢，没问题的~”
“降压药有依赖，一旦吃上就永远停不下来~”
"降压药一开始不能用贵的,不然后面就控制不住了~“
......
总之一句话
就算不懂，也要装得很懂
不知道哪来的这份
迷之自信
可能这就是达克效应吧！
高血压不仅是独立的慢性疾病，还是导致心梗、脑卒中、充血性心力衰竭或者肾脏疾病的危险因素。高血压的早期预防和稳定治疗及健康的生活方式，可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。
如何正确测量血压？
1、测量前准备：测量前精神放松，先静心休息20分钟，不饮酒不吸烟，不喝浓茶浓咖啡；
2、测量时，身体坐正放轻松，其肘部及前臀舒适的放在与心脏大约平行的位置上，将臂带置于上臂（肘关节之上1-2cm）紧贴肌肤缠住，空气管居中（中指延长线）；
3、袖带卷起后，袖带与手臂之间应自由伸进一个手指头；
4、袖带中间必须与心脏在同一水平线。
高血压的预防
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
如何选择降压药？
高血压诊断标准
心血管内科简介
赤峰松山医院心血管内科是集心血管疾病诊断与治疗、科研、教学和培训为一体的特色医疗专科，现为市级临床医学重点专科。
科室技术力量雄厚，医疗设施先进，治疗水平精湛，现有医护人员23名，其中主任医师1人（心内科特聘专家），副主任医师4人（研究生学历1人），主治医师2人，医师2人（在读研究生1人），主管护师4人，护师5人，护士5人。编制床位40张，实际开放75张，CCU床位4张。
科室医护人员先后到北京301医院、安贞医院、清华大学第一附属医院、北大医院、北京朝阳医院、中国医科大学附属医院、沈阳军区总医院，内蒙古医科大学附属医院等国内知名医院进修学习，并长期与进修医院的心内科保持联系。
诊疗范围：
科室医生对心血管常见病如冠心病、高血压、心律失常、顽固性心力衰竭、心肌梗死、心肌病、心肌炎、肺栓塞、心脏瓣膜病及血脂异常等，治疗理念先进，治疗方法规范，治疗效果达标，部分人员已熟练掌握冠脉介入治疗及起搏器植入术技术。
1、心血管系统常见病、多发病的规范化诊疗。
2、心脏骤停、心源性休克、急性心功能不全、高血压危象、恶性心律失常等急危重症的规范化诊疗。
3、急性心肌梗死的规范化药物溶栓治疗。
4、经皮冠状动脉造影术、经皮冠状动脉成形术、经皮冠状动脉支架植入术。
5、临时及永久起搏器植入术
6、床旁心包穿刺技术、IABP植入技术、顽固型心衰床旁单超治疗技术、血浆采集分离技术等。
就医咨询电话：8449571/8449728
急诊急救电话：0476-8440120
您有“心”问题，我“救”在身边。赤峰松山医院心血管内科全体医护人员竭诚为您服务！
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▲供稿 | 心血管内科 张松羽
▲编辑 | 宣传科
▲审核 | 医务科 尹凤蕾
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