【健康科普】遇到低血糖，你一定要知道的三个“15”
63岁的吴阿姨诊断为糖尿病半年多了，医生建议日常生活中需要管住嘴，迈开腿。于是吴阿姨每天只吃很少的主食，并且坚持每天到小区广场跳广场舞2小时。这一天，阿姨在跳了2小时的广场舞后突然出现了头晕、乏力的症状，于是随手从口袋中拿了一个苹果吃，可还是因为头晕、乏力倒在了地上。
那么，当糖友突发低血糖，日常生活中，我们应该怎么做呢？
当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时，立刻补充15~20g碳水化合物。
那么有人会问什么东西含有15g碳水化合物呢？一些患者会在身上备有巧克力、饼干、牛奶或者面包来以防万一。可是上述食品并不能快速升高血糖，那我们该选择怎样的食物呢？
★ 葡萄糖片是最佳选择，直接迅速升高血糖；
★ 葡萄糖粉也是不错的选择，缺点是不方便携带，如果有必要，可以分装携带；
★ 150~200ml纯果汁；
★ 运动饮料；
★ 4~6颗软糖（视不同商品标识而定，个人觉得水果味软糖方便携带且不易融化、容易咀嚼，不像硬质糖那么难咬碎）；
★ 1匙羹白砂糖或1匙羹蜂蜜；（标准1汤匙15g，与匙面相平）；
★ 3块方糖。
以上都是含有15g左右的碳水化合物的食物，能帮我们迅速升高血糖，同时又避免补得太多。新鲜水果中含较丰富果糖，而果糖的升糖指数低，且新鲜水果中的纤维成分会影响其糖分的吸收，因此当低血糖发作时不推荐食用新鲜水果来迅速提升血糖。
就是15分钟的等待时间。
很多患者长期高血糖，没有明显不适，而一次低血糖的发作则终身难忘。这是因为血糖急剧降低时，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖、甚至濒死感，让患者非常难受，很容易一下子吃过头，结果血糖飙升，那么我们需要等待15分钟再次测量血糖。
上面15分钟等待过后，测量血糖值若仍低于3.9mmol/L，则重复给自己15g碳水化合物，这就是第三个15，也就是重复第一个步骤。
若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧<3.9mmol/L,则应尽快就医。
若症状改善，离下一次进餐还有1小时以上，则可进食一些作用时间较长的碳水化合物，如2块饼干、1片40g全麦吐司、200~300ml纯牛奶都是不错的选择。
如果到了进餐时间，则正常进餐，但要注意的是这一餐必须含有碳水化合物。
赤峰松山医院内分泌科现为医院重点科室，技术力量雄厚，共有医护人员21人：其中特聘专家2人、副主任医师2名、主治医师3名，糖尿病专科护士4人；开放床位80张。
科室现有ELCAT GmbH（阿卡特）第四代多普勒系统、数字震动感觉阈值(VPT)检查仪 、迈能神经血管治疗仪，进口胰岛素泵、进口血糖仪、心电监护仪、除颤仪、微量泵等国内外先进的诊疗设备。
诊疗范围：
糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、血脂异常、离子紊乱、高尿酸血症、痛风、肾上腺疾病、垂体疾病、肥胖症、骨质疏松症、甲状旁腺疾病、内分泌性高血压、内分泌危象（包括甲亢危象、腺垂体功能减退症危象、肾上腺危象等）、低血糖症、胰岛细胞瘤、妊娠合并内分泌疾病等。
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