【健康科普】糖友饮食需注意,小小手掌大法则!
很多糖友都很重视自己的饮食,但是说起具体怎么吃才正确,不少患者依然是一头雾水。如果严格按照“称量法”,每次饭前都拿个天平称一下要吃的东西,未免有些麻烦。现在,糖友们再也不必为“吃”犯愁了,只需伸出您的手,便可轻松帮您搞定“吃”的问题,下面将为您介绍控制饮食的好方法“手掌法则”。

手掌法则
手掌法则就是利用自己的手,来确定每天糖尿病患者所需要的各种食物的量。
每餐的主食应该吃多少呢?
对大多数的糖友来说,每餐吃一个拳头大小的主食就可以了,如馒头、花卷、米饭等。如果糖友今天有高强度的体力活动,可以适当的增加半个或一个拳头的量。注意啦,这里说的一个拳头大小可是食物熟重体积呦!
每天蛋白类要吃多少呢?
50克的蛋白质类食物相当于手掌大小,薄厚是约是小拇指厚度。建议每天摄入蛋白质50~150克。
每天油脂吃多少呢?
需要限制每天油脂的摄入量,每顿摄入大拇指的第一指节大小就足够了。
每日应该摄入多少的蔬菜呢?
糖友们每餐可以进食1~2斤蔬菜(生重),也就是大约双手并拢,一捧可以托起的量。当然,这里所说的蔬菜是低碳水化合物的蔬菜,如生菜,菠菜、油菜等。土豆、南瓜等高碳水的蔬菜要另当别论了。




赤峰松山医院内分泌科现为医院重点科室,技术力量雄厚,共有医护人员21人:其中特聘专家2人、副主任医师2名、主治医师3名,糖尿病专科护士4人;开放床位80张。
科室现有进口胰岛素泵、进口血糖仪、心电监护仪、除颤仪、微量泵等国内外先进的诊疗设备。
诊疗范围:
糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、血脂异常、离子紊乱、高尿酸血症、痛风、肾上腺疾病、垂体疾病、肥胖症、骨质疏松症、甲状旁腺疾病、内分泌性高血压、内分泌危象(包括甲亢危象、腺垂体功能减退症危象、肾上腺危象等)、低血糖症、胰岛细胞瘤、妊娠合并内分泌疾病等。
就医咨询电话:8449585/8449713
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仁术调分泌平衡,仁心促健康和谐。
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供稿:内分泌科 陶岩岩
编辑:宣传科

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