【健康科普】究竟怎么吃,才能跟“青春痘”say bye-bye呢?

如果问什么会影响到颜值?那痘痘一定榜上有名!对于很多爱美的人来说,“痘痘”是他们整个青春期抹不掉的记忆。
可有些人明明已经过了青春期,但痘痘依然在脸庞肆虐,仿佛从未离开过。
其实,脸上长痘除了跟青春期激素分泌有关外,平时吃的食物,也是导致长痘的原因哦!
那么,都有哪些食物容易导致长痘呢?
今天,就让我来给大家分享一下吧!


长痘痘不能吃哪些食物?
平时除了要少吃辛辣刺激类的食物外,对于爱长“痘痘”的小伙伴来说还要当心下面这四类食物哦。
现在很多小伙伴都有吃甜食的习惯,比如冰淇淋、甜点、糖果......但这些甜食中都含有较高的糖分。
食用过多的话,这些高糖分食物就会引起体内胰岛素含量上升,导致体内雄性激素增加,而雄性激素是痘痘形成的重要原因。
很多小伙伴喜欢吃油条、煎包、薯条......这类高油脂类食物,但这类食物不但热量高,还含有大量饱和脂肪酸。
摄入过量的话,这些油脂就会堆积在体内不易被消化排出体外,从而给身体带来很大的负担,极易形成痘痘。
虽然现在还没有研究发现盐分摄入量和痘痘有关系,但盐分摄入越高就越容易出现痤疮问题。这是因为高盐分的摄入会引起水钠滞留,容易压迫毛囊壁,导致皮脂腺开口阻塞,所以油脂排泄不畅自然就会导致痤疮。
乳制品具有很好的补钙和促进睡眠效果,因此我们身边有很多小伙伴都爱喝牛奶,但牛奶却不适合过量饮用。
这是因为奶制品中含有非常高的乳糖,而乳糖会持续性增加体内胰岛素水平,一旦摄入过多话,就会导致痤疮和痘痘的生长。

上面分享的这些都是容易导致长痘痘的食物
各位小伙伴们都喜欢吃哪几种呢?

好啦
今天分享就到这里
愿您的肌肤变得越来越好 !
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供稿:皮肤科 韩嘉琪
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