【健康科普】究竟怎么吃,才能跟“青春痘”say bye-bye呢?

2020-07-13 08:10:19 917

赤峰松山医院



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如果问什么会影响到颜值?那痘痘一定榜上有名!对于很多爱美的人来说,“痘痘”是他们整个青春期抹不掉的记忆。

可有些人明明已经过了青春期,但痘痘依然在脸庞肆虐,仿佛从未离开过。

其实,脸上长痘除了跟青春期激素分泌有关外,平时吃的食物,也是导致长痘的原因哦!

那么,都有哪些食物容易导致长痘呢?

今天,就让我来给大家分享一下吧!

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长痘痘不能吃哪些食物?


平时除了要少吃辛辣刺激类的食物外,对于爱长“痘痘”的小伙伴来说还要当心下面这四类食物哦。

高糖分食物
01

现在很多小伙伴都有吃甜食的习惯,比如冰淇淋、甜点、糖果......但这些甜食中都含有较高的糖分。

食用过多的话,这些高糖分食物就会引起体内胰岛素含量上升,导致体内雄性激素增加,而雄性激素是痘痘形成的重要原因。

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高油脂类食物
02

很多小伙伴喜欢吃油条、煎包、薯条......这类高油脂类食物,但这类食物不但热量高,还含有大量饱和脂肪酸。

摄入过量的话,这些油脂就会堆积在体内不易被消化排出体外,从而给身体带来很大的负担,极易形成痘痘。


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高盐分食物
03

虽然现在还没有研究发现盐分摄入量和痘痘有关系,但盐分摄入越高就越容易出现痤疮问题。这是因为高盐分的摄入会引起水钠滞留,容易压迫毛囊壁,导致皮脂腺开口阻塞,所以油脂排泄不畅自然就会导致痤疮。

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乳制品类食物
04

乳制品具有很好的补钙和促进睡眠效果,因此我们身边有很多小伙伴都爱喝牛奶,但牛奶却不适合过量饮用。

这是因为奶制品中含有非常高的乳糖,而乳糖会持续性增加体内胰岛素水平,一旦摄入过多话,就会导致痤疮和痘痘的生长。

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上面分享的这些都是容易导致长痘痘的食物

各位小伙伴们都喜欢吃哪几种呢?

 

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好啦

今天分享就到这里

愿您的肌肤变得越来越好 !

皮肤科简介

赤峰松山医院皮肤科位于门诊楼二楼东侧,科室现有医护人员4人,其中主任医师1人,医师2人,护师1人。

科室现有过敏原检测设备、真菌荧光显微镜、微波手术治疗仪、超脉冲二氧化碳激光治疗仪、臭氧水疗仪、皮肤镜、紫外线光疗仪、伍德灯、多功能离子喷雾机、臭氧水疗仪等先进的专科治疗设备。

科室以中西医结合的疗法为特色,擅长治疗荨麻疹、湿疹、异位性皮炎、脂溢性皮炎等过敏性疾病;寻常疣、扁平疣、带状疱疹、单纯疱疹、玫瑰糠疹病毒性皮肤病;头癣、足癣、甲癣、股癣、花斑癣等真菌感染性疾病;过敏性紫癜、变应性皮肤血管炎、结节性红斑、色素紫癜性皮肤病、红斑肢痛症等血管性皮肤病;脂膜炎、硬红斑、嗜酸细胞性筋膜炎等脂肪性皮肤病;寻常性痤疮、聚合性痤疮、口周皮炎、酒渣鼻等皮脂腺汗腺疾病;白癜风、黄褐斑、着色干皮病等色素性皮肤病;瘢痕疙瘩、血管瘤、老年斑、色素痣、皮赘等皮肤肿瘤;红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等结缔组织病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣、龟头炎等性传播疾病。


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供稿:皮肤科  韩嘉琪

编辑:宣传科


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